Holistische ADHD-coach met visie en confetti

1434+

Vrouwen begeleid

12+

Retreats

3

Cursussen

Leef jij? Of word je geleefd?

Je hebt een lijst vol to-do's: maar je lijkt altijd achter de feiten aan te lopen.
Je wilt van alles doen: maar vergeet afspraken of komt te laat.
Je bent snel afgeleid – even snel dat appje beantwoorden – en bent kampioen in werk uitstellen.
En even stilzitten en tot rust komen?
Onmogelijk.

Transformeer je confettikoppie in een meesterwerk

Herkenbaar? Waarschijnlijk heb je al van alles geprobeerd en voel je je hopeloos. Waarom werkt de aanpak van Mellow wel? Na zelf alles te hebben geprobeerd als ADHD-er weet ik héél goed wat wel en vooral niet werkt. Ik kijk verder dan alleen de symptomen en richt me op het vinden van de oorzaak: hoe jouw brein, lichaam en gedrag samenkomen.

1:1 coaching

Losse 1:1 coaching, buiten programma’s om. Voor jezelf, je kind, je gezin of een specifiek vraagstuk zoals onderwijs.

Neem contact op

Retreats & Trainingen

De plek om je 100% op te laden met kennis, tools en heel veel ontspanning.

Bekijk de planning

De Balans Methode

Een praktische en toegankelijke manier om meer rust, overzicht en veerkracht te brengen in je leven met ADHD.

Tell me more, Mel!

Melanie Hopman

Als holistisch ADHD-expert leer ik jou in één dag:

Aan welke knoppen je kan draaien voor balans
Hoe je aan die knoppen kan draaien zodat je kan starten
Waar je kan beginnen in jouw persoonlijke zoektocht
Welke holistische visie en theorie hierachter zit

Zo leer je niet alleen draaien aan de juiste knop, maar weet je ook in de basis hoe deze knop in elkaar zit. Geen quick fix, maar het resultaat van mijn jarenlange ervaring en opleidingen. Klaar om aan de knoppen te draaien? Word de CEO van jouw ADHD leven.

Dit event vindt plaats op de prachtige Hoorneboeg midden in het bos aan de Hilversumse hei, met kneiterrrrgoed eten. Klaar voor meer balans en een dag vol confetti? Klik hier voor meer informatie.

ADHDay-Retreat

donderdag

17 oktober 2025

09:30

Over Mellow

Met klotsende oksels in de auto naar verjaardag om van te voren al te weten dat mijn kinderen daar in de lampen hangen en ik overprikkeld weer naar huis ga.
Ik ben Melanie en op mijn 40e belandde ik in een vier jaar durende burn-out. Wat ik daar ontdekte: ik heb ADHD, net als mijn man en kinderen. Net als veel ADHD moeders is mijn ADHD heel lang ver verborgen geweest, dat heeft me een hoop plezier, rust en tijd gekost. Ik zet nu mijn geleerde lessen als moeder, zorghulpverlener, yogadocente en retreatleider in om andere moeders te leren over de gereedschappen die ik inmiddels heb ontdekt om een zachter leven te kunnen leiden met ADHD.