Welkom bij jouw gratis Mellow Bibliotheek!
Hier vind je alle gratis weggevers die ik met liefde voor je heb gemaakt. Of je nu op zoek bent naar meer rust in je hoofd of simpelweg een momentje voor jezelf – je bent op de juiste plek.
Meer rust, meer jij. 💛
In deze gratis online lessen bundel neem ik je stap voor stap mee in ademhaling, ontspanning en leven met de seizoenen. Geen druk, geen ‘moetjes’ – alleen praktische oefeningen die je helpen om je hoofd leeg te maken, spanning los te laten en meer in het moment te zijn.
Wat je krijgt:
✨ Ademhalingsoefeningen voor meer focus en energie
✨ Ontspanningstechnieken die je makkelijk kunt toepassen
✨ Meditaties om stress los te laten en dichter bij jezelf te komen
Kies een les, pak je mat en gun jezelf dat moment van rust. Dit is jouw tijd.
Vraag de lessen hier gratis aan:
Mellow Zomerzacht
Ik heb iets voor jou als je brein deze zomer voelt als een overvolle strandtas met een lekkend pakje appelsap erin.
Je weet wel: je zou op vakantie moeten ‘ontspannen’, maar ondertussen heb je zes to-dolijstjes, de kinderen eten chips om 8:30 ’s ochtends, en jij weet niet meer of je je mascara nou al op had of dat het nog van vorige week is.
Daarom heb ik de Mini Mellow Momentjes voor je gemaakt.
Geen werkboek. Geen reflectie. Geen zweverig gedoe.
Alleen kleine momentjes waarop je denkt: ‘Ah ja. Ik ben er nog.’
Voor in je telefoon. Voor op de wc.
Voor op het balkon met een glas wijn.
Het is geen zelfhulp. Het is zelfbehoud.
Vraag de momentjes hier gratis aan:
Meditatie - Zet een intentie voor 2025.
Vraag de meditatie hier gratis aan: